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간 건강 식단, 정말 효과 있을까? 전문가가 짚어주는 핵심 ‘간 해독 식단’은 정말로 몸속 독소를 씻어낼까요? 최신 근거를 바탕으로, 과장 없이 실천 가능한 간 친화 식단과 생활습관을 한눈에 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 간 해독 식단, 무엇이 사실일까?✓ 2. 정말 효과가 있을까? 한계와 위험✓ 3. 간 친화 식단 설계법(현실형)✓ 4. 식단 외에 꼭 챙길 생활습관✓ 5. 경고 신호와 병원 방문 시점✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. ‘해독 주스’만 마시면 간이 깨끗해질까요?A. 간은 스스로 해독하는 장기입니다. 단기간 극단적 ‘디톡스’보다 균형 잡힌 식단·절주·체중 관리가 더 현실적이며, 이상 증상은 의료진과 상의해야 합니다.저도 유행하는 ‘간 해독 식단’을 직접 점검해보니, 핵심은 해독이 아니라 ‘간에 부담을 줄이는 생활’이었습니.. 2025. 9. 14.

간 수치 높을 때 피해야 할 음식 TOP 7 ALT·AST가 높게 나왔을 때 무엇을 줄여야 하는지 가장 먼저 묻습니다. 과장 없이, 일상에서 바로 고칠 수 있는 ‘피해야 할 음식 7가지’와 안전한 대체 전략을 간결하게 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 간 수치 높을 때 피해야 할 음식 TOP 7 한눈에 보기✓ 2. 단 음식·가당음료가 왜 문제일까요?✓ 3. 튀김·트랜스지방·가공육, 간에 어떤 영향을?✓ 4. 정제 탄수화물과 짠 음식, 어떻게 줄일까요?✓ 5. 에너지드링크와 숨은 위험 신호, 대처법✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 간 수치(ALT·AST)가 높을 때 당장 줄여야 할 음식은 무엇인가요?A. 술, 설탕·액상과당 음료, 튀김·트랜스지방, 가공육·치즈 과다, 고나트륨 즉석식품, 정제 탄수화물 과식, 에너지드링크를 우.. 2025. 8. 31.

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