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공복혈당2

공복혈당 정상수치와 위험 기준 – 당뇨 전단계 자가 진단 가이드 🩸 공복혈당 수치, 그냥 넘기면 안 됩니다. 조금만 기준을 넘어도 당뇨 전단계일 수 있거든요. 지금 내 상태, 직접 확인해보세요!작성일: 2025-07-06 | 업데이트: 2025-07-06📋 목차✓공복혈당 정상수치란?✓공복혈당 위험 기준 – 당뇨 전단계 수치✓자가 진단 방법과 체크리스트✓생활습관으로 예방하는 방법✓병원 검진과 진단 시 참고사항✓정상 혈당 유지 꿀팁✓이 글을 마무리하며✓FAQ🩺 공복혈당 정상수치란?공복혈당이란 최소 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치를 말해요. 이 수치는 당뇨병의 조기진단에 매우 중요한 지표로 사용됩니다. 일반적으로 정상 공복혈당 수치는 70~99mg/dL입니다. 이 범위를 벗어날 경우 당뇨 전단계 혹은 당뇨병을 의심할 수 있죠. 제가 건강검진에서 처음으로 102mg/.. 2025. 7. 7.

공복 혈당 낮추는 야식 아이디어 – 늦은 시간에도 부담 없는 저당 레시피 🌙 작성일: 2025-06-24 | 업데이트: 2025-06-242025년 최신 정보로 정리한 공복 혈당 낮추는 야식 아이디어! 늦은 시간에도 부담 없는 저당 레시피와 혈당 관리 노하우를 예비 당뇨인을 위해 쉽고 현실적으로 담았습니다.📋 목차✓야식이 공복 혈당에 미치는 영향✓저당 야식 재료와 특징✓부담 없는 저당 야식 레시피✓야식 섭취 시 주의할 점✓혈당 관리 노하우와 생활 팁✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 늦은 시간에 먹어도 혈당을 올리지 않는 음식이 있을까요?A. 저당질, 고섬유질 식재료로 만든 간단한 요리나 간식이 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 됩니다.Q. 야식이 꼭 나쁜 걸까요?A. 무조건 나쁘다고 할 수 없어요. 양과 종류를 조절하면 오히려 공복혈당 관리를 돕는 경우도 있습니다.늦은 밤 공복혈.. 2025. 6. 27.

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