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지방간, 방치하면 간경변까지? 조기 관리법 총정리 지방간은 조용히 진행되지만, 생활습관을 바꾸는 즉시 위험을 낮출 기회가 생깁니다. 이 글은 최신 가이드라인을 바탕으로 ‘초기 관리’에 바로 적용할 수 있는 식단·운동·검사·의료 협력 팁을 한 번에 정리합니다.📋 목차✓ 1. 왜 지방간을 ‘초기에’ 잡아야 할까요?✓ 2. 식사·체중 관리는 어떻게 시작할까요?✓ 3. 운동·생활 루틴은 무엇이 핵심일까요?✓ 4. 조기 발견과 모니터링, 어떤 검사가 필요할까요?✓ 5. 치료 옵션과 의료진 협력은 어떻게 할까요?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 지방간, 정말 방치하면 간경변까지 진행하나요?A. 일부 환자에서 염증·섬유화(MASH)로 진행해 간경변·간암 위험이 커질 수 있습니다. 다만 생활습관 교정과 조기 관리로 진행 위험을 낮출 근거.. 2025. 8. 26.

콜레스테롤 낮추는 9가지 습관 – 약보다 강력한 생활 관리법 LDL을 낮추고 HDL 균형을 돕는 핵심은 ‘꾸준한 생활습관’입니다. 이 글에서는 식단·운동·수면·스트레스·검진까지, 오늘 바로 시작할 수 있는 9가지 실천법을 구조적으로 정리합니다.📋 목차✓ 1. 왜 식단 관리가 1순위일까요?✓ 2. 어떻게 먹을까요? 식이섬유·지방 대체✓ 3. 운동은 어느 정도가 적당할까요?✓ 4. 일상 루틴에서 무엇을 바꿀까요?✓ 5. 수치 추적과 유지 전략은?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 약을 시작하기 전에 생활습관만으로도 콜레스테롤을 낮출 수 있을까요?A. 개인에 따라 차이가 있지만, 식단·운동·수면·스트레스·체중 관리와 정기검진을 체계적으로 실천하면 수치 개선에 도움이 될 수 있습니다. 약물은 의료진과 상의해 결정합니다.잠깐, 이런 상황 익숙하.. 2025. 8. 25.

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