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만성질환 예방에 효과적인 항산화 음식 TOP 10 항산화 음식은 일상 식단에서 산화 스트레스를 관리하고 건강한 노화를 돕는 선택입니다. 과장 없이, 근거 기반 원칙과 함께 바로 실천 가능한 메뉴와 조리 팁을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 항산화의 기초와 식단 원칙✓ 2. 항산화 음식 TOP 10 한눈에✓ 3. 흡수율 높이는 조합·조리법✓ 4. 구매·보관·라벨 읽기 요령✓ 5. 주의사항과 개인 맞춤 팁✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 항산화 음식만으로 만성질환을 예방할 수 있나요?A. 균형 잡힌 식단, 규칙적 운동, 수면과 스트레스 관리 등과 함께할 때 도움이 될 수 있습니다. 음식은 치료제가 아니며 개인 상태에 맞춘 관리가 중요합니다.탄탄한 근거와 실천 중심으로 ‘항산화 음식 TOP 10’을 정리했습니다. 과장 없이, 일상에.. 2025. 9. 11.

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