본문 바로가기

트랜스지방2

간 수치 높을 때 피해야 할 음식 TOP 7 ALT·AST가 높게 나왔을 때 무엇을 줄여야 하는지 가장 먼저 묻습니다. 과장 없이, 일상에서 바로 고칠 수 있는 ‘피해야 할 음식 7가지’와 안전한 대체 전략을 간결하게 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 간 수치 높을 때 피해야 할 음식 TOP 7 한눈에 보기✓ 2. 단 음식·가당음료가 왜 문제일까요?✓ 3. 튀김·트랜스지방·가공육, 간에 어떤 영향을?✓ 4. 정제 탄수화물과 짠 음식, 어떻게 줄일까요?✓ 5. 에너지드링크와 숨은 위험 신호, 대처법✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 간 수치(ALT·AST)가 높을 때 당장 줄여야 할 음식은 무엇인가요?A. 술, 설탕·액상과당 음료, 튀김·트랜스지방, 가공육·치즈 과다, 고나트륨 즉석식품, 정제 탄수화물 과식, 에너지드링크를 우.. 2025. 8. 31.

🥑지방 함량 분석 가이드 – 포화지방·트랜스지방·불포화지방 쉽게 구분하는 방법 작성일: 2025-07-19 | 업데이트: 2025-07-19지방 함량 분석 어렵게 느껴지셨나요? 포화지방, 트랜스지방, 불포화지방 차이를 확실히 이해하고, 식품 라벨을 정확하게 읽는 방법까지 2025년 최신 정보로 정리했습니다.📋 목차✓지방의 기본 개념 이해하기✓포화지방 vs 불포화지방 차이✓트랜스지방의 위험성과 구분법✓영양성분표에서 지방 읽는 법✓지방 종류별 섭취 가이드✓지방 함량 낮추는 생활습관✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방 어떻게 구분하나요?A. 각 지방은 분자 구조와 공급원, 체내 작용 방식에 따라 구분할 수 있어요. 아래에서 자세히 설명드릴게요.Q. 트랜스지방은 왜 위험하다고 하나요?A. 인위적으로 만들어진 지방으로, LDL 콜레스테롤을 높이고 심혈관 질환 .. 2025. 7. 19.

이전 1 다음

티스토리툴바