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콜레스테롤 낮추는 9가지 습관 – 약보다 강력한 생활 관리법 LDL을 낮추고 HDL 균형을 돕는 핵심은 ‘꾸준한 생활습관’입니다. 이 글에서는 식단·운동·수면·스트레스·검진까지, 오늘 바로 시작할 수 있는 9가지 실천법을 구조적으로 정리합니다.📋 목차✓ 1. 왜 식단 관리가 1순위일까요?✓ 2. 어떻게 먹을까요? 식이섬유·지방 대체✓ 3. 운동은 어느 정도가 적당할까요?✓ 4. 일상 루틴에서 무엇을 바꿀까요?✓ 5. 수치 추적과 유지 전략은?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 약을 시작하기 전에 생활습관만으로도 콜레스테롤을 낮출 수 있을까요?A. 개인에 따라 차이가 있지만, 식단·운동·수면·스트레스·체중 관리와 정기검진을 체계적으로 실천하면 수치 개선에 도움이 될 수 있습니다. 약물은 의료진과 상의해 결정합니다.잠깐, 이런 상황 익숙하.. 2025. 8. 25.

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