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당류2

간 수치 높을 때 피해야 할 음식 TOP 7 ALT·AST가 높게 나왔을 때 무엇을 줄여야 하는지 가장 먼저 묻습니다. 과장 없이, 일상에서 바로 고칠 수 있는 ‘피해야 할 음식 7가지’와 안전한 대체 전략을 간결하게 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 간 수치 높을 때 피해야 할 음식 TOP 7 한눈에 보기✓ 2. 단 음식·가당음료가 왜 문제일까요?✓ 3. 튀김·트랜스지방·가공육, 간에 어떤 영향을?✓ 4. 정제 탄수화물과 짠 음식, 어떻게 줄일까요?✓ 5. 에너지드링크와 숨은 위험 신호, 대처법✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 간 수치(ALT·AST)가 높을 때 당장 줄여야 할 음식은 무엇인가요?A. 술, 설탕·액상과당 음료, 튀김·트랜스지방, 가공육·치즈 과다, 고나트륨 즉석식품, 정제 탄수화물 과식, 에너지드링크를 우.. 2025. 8. 31.

당류 확인법 – 총당류·첨가당·당알코올 표기 차이 이해하기 🍭 작성일: 2025-06-30 | 업데이트: 2025-06-302025년 최신 식품 라벨 당류 확인법 총정리! 총당류·첨가당·당알코올 표기 차이를 명확히 이해하고 건강한 선택을 돕는 가이드로, 영양성분표 해독이 어려운 분들을 위해 쉽고 실용적으로 설명합니다.📋 목차✓당류 표기 이해의 중요성✓총당류, 첨가당, 당알코올의 차이✓영양성분표에서 당류 확인하는 법✓당류 섭취 권장량과 관리법✓저당 제품 선택 시 주의사항✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 당류 표기에서 '총당류'와 '첨가당'은 어떻게 다른가요?A. 총당류는 모든 당류를 포함하고, 첨가당은 가공 시 첨가된 당류만을 뜻합니다. 둘을 구별해 섭취량을 조절해야 합니다.Q. 당알코올은 설탕과 같은가요?A. 당알코올은 설탕 대체 감미료로 혈당 상승이 적지만 과다 .. 2025. 7. 17.

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